15 травня 2025 року до Дня вишиванки, Дня родини та Дня спільнодії «СенсоТека. Ти як?» у рамках «Місяця обізнаності про ментальне здоров’я», у контексті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи першої леді Олени Зеленської, Римма Кириченко, керівник центру психологічної підтримки КНУТД, кандидат психологічних наук, доцент кафедри професійної освіти в сфері технологій та дизайну та Ольга Вавулова, магістр психології, психолог-практик, викладач кафедри професійної освіти в сфері технологій та дизайну провели профілактично-просвітницький  захід  «Оптимізм, внутрішня підтримка та самоповага: бути собою та в гармонії зі світом» для учасників освітнього процесу КНУТД  

Захід було організовано центром психологічної підтримки КНУТД та кафедрою професійної освіти в сфері технологій та дизайну. На зустрічі були присутні здобувачі вищої освіти, викладачі факультетів та інститутів університету. Мета заходу – психопрофілактика ментального здоров’я, гармонізація внутрішнього світу учасників освітнього процесу, розвиток навичок самоусвідомлення, саморефлексії та самоаналізу, як необхідних складових психологічного благополуччя, надання практичної допомоги у формуванні здорового оптимізму й навичок позитивного мислення.

Римма Вікторівна запропонувала учасникам заходу для обговорення надважливі питання з підтримки свого психічного здоров’я під час війни, формування вміння контролювати свій психічний стан та готовність справитись із небезпечними ситуаціями. Коли стрес і невизначеність стають повсякденною реальністю, важливо знайти способи підтримки ментального здоров’я та розвитку позитивного мислення. Позитивне мислення – це зосередження на позитивних аспектах життя, цінностях і перевагах, а також на майбутніх цілях і можливостях. Воно допомагає справлятися з викликами і зменшувати вплив негативних емоцій.

Римма Кириченко  розкрила питання важливості оптимізму в житті, як він допомагає досягати цілей та подолати труднощі, ознайомила з техніками розвитку позитивного мислення та як зробити його частиною повсякденного життя. Розглянули прості та ефективні інструменти, які допомагають розвивати позитивне мислення: ведення щоденника для відстеження настрою та пошуку моментів, що підвищують або знижують рівень задоволення та афірмації. Здобувачі вищої освіти, викладачі факультетів та інститутів, співробітники університету взяли участь в інтерактивній грі: «Оптиміст чи песиміст?», обговорили ситуації, у яких важливо залишатися оптимістом, як оптиміст або песиміст би реагував у різних життєвих ситуації, визначили, як оптимізм допомагає подолати стрес та виклики сьогодення. Учасники заходу виконали арттерапевтичну практику фототерапія, поділившись радісними, щасливими моментами свого життя з метою психічного зцілення, розвитку та гармонізації.

Також учасникам заходу було запропоновано практику, у якій поєдналися мандалотерапія та метафоричні асоціативні карти (МАК), яка дала можливість глибоко зануритись у власний внутрішній світ, підвищити рівень самоповаги через творчий процес малювання мандали. Викладачі, співробітники та здобувачі вищої освіти відчули свою унікальність, красу внутрішнього світу, як навчилися приймати себе без оцінок та порівнянь. Метафоричні асоціативні картки (МАК) допомогли сформулювати власні джерела підтримки, усвідомити сильні сторони та внутрішні ресурси, які можна активувати в складні моменти.

Мандалотерапія дала змогу відчути емоційну рівновагу, сприяла заспокоєнню, зниженню тривожності, відновленню внутрішнього балансу та довіри до себе.

Науковці-практики допомогли розвинути оптимістичне бачення себе та майбутнього. Учасники заходу змогли символічно зобразити бажаний стан і створити нову внутрішню програму ставлення до себе, засновану на повазі, прийнятті й надії. Цей захід став безпечним простором для самопізнання, емоційного вираження й глибокого перезавантаження.

Віримо, що турбота про ментальне здоров’я – це запорука нашого добробуту та сили. І такі заходи – це важливий крок до створення спільноти, де кожен відчуває підтримку та розуміння.

Дякуємо всім, хто долучився до цього особливого дня!

Разом ми сильніші!

Все буде Україна!

Центр психологічної підтримки КНУТД

15.05.2025